Samenvatting
Calorieën
43
kcal / 100 g
Eiwit
1,4
g / 100 g
Koolhydraten
9,6
g / 100 g
Vet
0,49
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 80%
- Vet 9%
100 gram Bramen bevat 43 kcal, 1,4 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,49 g vet. 1 kop (144 g) heeft ongeveer 62 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmBron van vezelsBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Bramen
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 11 µg | 1% |
| Vitamine C | 21 mg | 26% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamine K | 19,8 µg | 26% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,02 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,026 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,65 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 2% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 25 µg | 13% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 29 mg | 4% |
| IJzer | 0,62 mg | 4% |
| Magnesium | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 22 mg | 3% |
| Kalium | 162 mg | 8% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Zink | 0,53 mg | 5% |
| Koper | 0,17 mg | 17% |
| Mangaan | 0,65 mg | 32% |
| Selenium | 0,4 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,014 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,047 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,28 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Blackberries, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Bramen?
- 100 gram Bramen heeft 43 kcal. 1 kop (144 g) heeft ongeveer 62 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Bramen?
- 100 gram bevat 1,4 g eiwit; 11% van de energie komt uit eiwit.
- Is Bramen glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Bramen veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.