Samenvatting
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 60%
- Vet 28%
100 gram Kom muesli bevat 169 kcal, 5,2 g eiwit, 26,5 g koolhydraten en 5,5 g vet. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 423 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kom muesli?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.012 g rauwe ingrediënten in totaal).
Voedingswaarde van Kom muesli
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 16,5 µg | 2% |
| Vitamine D | 0,47 µg | 9% |
| Vitamine E | 0,16 mg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,14 mg | 13% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,5 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamine B12 | 0,27 µg | 11% |
| Foliumzuur | 14,3 µg | 7% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 80,6 mg | 10% |
| IJzer | 1,1 mg | 8% |
| Magnesium | 46,3 mg | 12% |
| Fosfor | 153 mg | 22% |
| Kalium | 266 mg | 13% |
| Natrium | 21,3 mg | 1% |
| Zink | 1,1 mg | 11% |
| Koper | 0,17 mg | 17% |
| Mangaan | 0,95 mg | 48% |
| Selenium | 7,1 µg | 13% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2,4 g |
| Cholesterol | 5,9 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Noten
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kom muesli?
- 100 gram Kom muesli heeft 169 kcal. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 423 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kom muesli?
- 100 gram bevat 5,2 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kom muesli glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Kom muesli veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.