Samenvatting
Calorieën
654
kcal / 100 g
Eiwit
15,2
g / 100 g
Koolhydraten
13,7
g / 100 g
Vet
65,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 9%
- Koolhydraten 7%
- Vet 84%
100 gram Walnoten bevat 654 kcal, 15,2 g eiwit, 13,7 g koolhydraten en 65,2 g vet. 1 portie (30 g) heeft ongeveer 196 kcal.
SuikerarmNatriumarmVezelrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Walnoten
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0% |
| Vitamine C | 1,3 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,7 mg | 6% |
| Vitamine K | 2,7 µg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,34 mg | 31% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0,54 mg | 38% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 98 µg | 49% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 98 mg | 12% |
| IJzer | 2,9 mg | 21% |
| Magnesium | 158 mg | 42% |
| Fosfor | 346 mg | 49% |
| Kalium | 441 mg | 22% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 3,1 mg | 31% |
| Koper | 1,6 mg | 159% |
| Mangaan | 3,4 mg | 171% |
| Selenium | 4,9 µg | 9% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 6,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 8,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 47,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Noten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Nuts, walnuts, english. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Walnoten?
- 100 gram Walnoten heeft 654 kcal. 1 portie (30 g) heeft ongeveer 196 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Walnoten?
- 100 gram bevat 15,2 g eiwit; 9% van de energie komt uit eiwit.
- Is Walnoten glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Walnoten veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.