Samenvatting
- Eiwit 10%
- Koolhydraten 60%
- Vet 30%
100 gram Smoothiebowl bevat 118 kcal, 3,2 g eiwit, 18,3 g koolhydraten en 4 g vet. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 330 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Smoothiebowl?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.080 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Granola | 100 g | 489 kcal | 38% |
| Banaan | 300 g | 267 kcal | 21% |
| Yoghurt (vol) | 200 g | 156 kcal | 12% |
| Chiazaad | 20 g | 97 kcal | 7,6% |
| Blauwe bessen | 120 g | 77 kcal | 6% |
| Aardbeien | 200 g | 73 kcal | 5,7% |
| Honing | 20 g | 61 kcal | 4,8% |
| Halfvolle melk | 120 g | 60 kcal | 4,7% |
Voedingswaarde van Smoothiebowl
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,27 µg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 62,2 mg | 8% |
| IJzer | 0,67 mg | 5% |
| Magnesium | 35,7 mg | 10% |
| Fosfor | 97,9 mg | 14% |
| Kalium | 245 mg | 12% |
| Natrium | 15,1 mg | 1% |
| Zink | 0,67 mg | 7% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,61 mg | 31% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,3 g |
| Cholesterol | 3,5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Smoothiebowl?
- 100 gram Smoothiebowl heeft 118 kcal. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 330 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Smoothiebowl?
- 100 gram bevat 3,2 g eiwit; 10% van de energie komt uit eiwit.
- Is Smoothiebowl glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Smoothiebowl veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.