Samenvatting
Calorieën
489
kcal / 100 g
Eiwit
13,7
g / 100 g
Koolhydraten
53,9
g / 100 g
Vet
24,3
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 44%
- Vet 45%
100 gram Granola bevat 489 kcal, 13,7 g eiwit, 53,9 g koolhydraten en 24,3 g vet. 1 kop (122 g) heeft ongeveer 597 kcal.
NatriumarmVezelrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Granola
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0% |
| Vitamine C | 1,2 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 11,1 mg | 93% |
| Vitamine K | 5,3 µg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,55 mg | 50% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,7 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0,37 mg | 26% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 84 µg | 42% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 76 mg | 10% |
| IJzer | 4 mg | 28% |
| Magnesium | 168 mg | 45% |
| Fosfor | 431 mg | 62% |
| Kalium | 539 mg | 27% |
| Natrium | 26 mg | 1% |
| Zink | 4,2 mg | 42% |
| Koper | 0,65 mg | 65% |
| Mangaan | 4 mg | 200% |
| Selenium | 25,4 µg | 46% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 11 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 7,8 g |
| Transvet | 0,023 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Cereals ready-to-eat, granola, homemade. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Granola?
- 100 gram Granola heeft 489 kcal. 1 kop (122 g) heeft ongeveer 597 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Granola?
- 100 gram bevat 13,7 g eiwit; 11% van de energie komt uit eiwit.
- Is Granola glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Granola veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.