Samenvatting
Calorieën
112
kcal / 100 g
Eiwit
3,8
g / 100 g
Koolhydraten
23,2
g / 100 g
Vet
0,16
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 14%
- Koolhydraten 85%
- Vet 1%
100 gram Couscous (gekookt) bevat 112 kcal, 3,8 g eiwit, 23,2 g koolhydraten en 0,16 g vet. 1 kop (528 g) heeft ongeveer 591 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Couscous (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,13 mg | 1% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,063 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,027 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,98 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,051 mg | 4% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 15 µg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 8 mg | 1% |
| IJzer | 0,38 mg | 3% |
| Magnesium | 8 mg | 2% |
| Fosfor | 22 mg | 3% |
| Kalium | 58 mg | 3% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
| Zink | 0,26 mg | 3% |
| Koper | 0,041 mg | 4% |
| Mangaan | 0,084 mg | 4% |
| Selenium | 27,5 µg | 50% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,029 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,022 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,064 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Couscous, cooked. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Couscous (gekookt)?
- 100 gram Couscous (gekookt) heeft 112 kcal. 1 kop (528 g) heeft ongeveer 591 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Couscous (gekookt)?
- 100 gram bevat 3,8 g eiwit; 14% van de energie komt uit eiwit.
- Is Couscous (gekookt) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Couscous (gekookt) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.