Samenvatting
Calorieën
362
kcal / 100 g
Eiwit
11,9
g / 100 g
Koolhydraten
69,5
g / 100 g
Vet
6,9
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 72%
- Vet 16%
100 gram Havermeel bevat 362 kcal, 11,9 g eiwit, 69,5 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Arm aan verzadigd vetSuikerarmVezelrijkBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Havermeel
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 772 µg | 97% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,51 mg | 4% |
| Vitamine K | 1,9 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,45 mg | 40% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 32 µg | 16% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 351 mg | 44% |
| IJzer | 24,7 mg | 176% |
| Magnesium | 128 mg | 34% |
| Fosfor | 423 mg | 60% |
| Kalium | 366 mg | 18% |
| Natrium | 220 mg | 9% |
| Zink | 2,5 mg | 25% |
| Koper | 0,36 mg | 36% |
| Mangaan | 3,4 mg | 169% |
| Selenium | 23,2 µg | 42% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2,5 g |
| Transvet | 0,016 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Havermeel?
- 100 gram Havermeel heeft 362 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Havermeel?
- 100 gram bevat 11,9 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Havermeel glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Havermeel veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.