Samenvatting
- Eiwit 16%
- Koolhydraten 33%
- Vet 51%
100 gram Ayvalık-tosti bevat 279 kcal, 10,9 g eiwit, 23,2 g koolhydraten en 15,8 g vet. 1 portie (420 g) heeft ongeveer 1.172 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Ayvalık-tosti?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.780 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Wit brood | 720 g | 1.915 kcal | 41% |
| Kasharkaas≈ | 240 g | 842 kcal | 18% |
| Sucuk≈ | 160 g | 531 kcal | 11% |
| Mayonaise | 60 g | 408 kcal | 8,6% |
| Knakworst | 120 g | 377 kcal | 8% |
| Roomboter | 40 g | 287 kcal | 6,1% |
| Salami | 100 g | 261 kcal | 5,5% |
| Ketchup | 60 g | 61 kcal | 1,3% |
| Tomaat | 160 g | 29 kcal | 0,6% |
| Augurken | 120 g | 14 kcal | 0,3% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
5% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Ayvalık-tosti
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 56,9 µg | 7% |
| Vitamine E | 0,48 mg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,25 mg | 23% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,9 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B12 | 0,66 µg | 26% |
| Foliumzuur | 51,6 µg | 26% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 177 mg | 22% |
| IJzer | 2 mg | 14% |
| Magnesium | 18,8 mg | 5% |
| Fosfor | 152 mg | 22% |
| Kalium | 175 mg | 9% |
| Natrium | 631 mg | 26% |
| Zink | 1,5 mg | 15% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,25 mg | 13% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 6,8 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2,7 g |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Ayvalık-tosti?
- 100 gram Ayvalık-tosti heeft 279 kcal. 1 portie (420 g) heeft ongeveer 1.172 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Ayvalık-tosti?
- 100 gram bevat 10,9 g eiwit; 16% van de energie komt uit eiwit.
- Is Ayvalık-tosti glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Ayvalık-tosti veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.