Samenvatting
- Eiwit 10%
- Koolhydraten 56%
- Vet 34%
100 gram Bananen-havermuffins bevat 266 kcal, 6,8 g eiwit, 38,5 g koolhydraten en 10,2 g vet. 1 portie (145 g) heeft ongeveer 386 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Bananen-havermuffins?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (659 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 100 g | 379 kcal | 25% |
| Zonnebloemolie | 40 g | 354 kcal | 23% |
| Tarwebloem | 80 g | 291 kcal | 19% |
| Banaan | 200 g | 178 kcal | 12% |
| Honing | 50 g | 152 kcal | 9,8% |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 9,3% |
| Halfvolle melk | 80 g | 40 kcal | 2,6% |
| Kaneel | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Bakpoeder | 6 g | 3 kcal | 0,2% |
| Zout | 1 g | 0 kcal | 0% |
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Bananen-havermuffins
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 40,1 µg | 5% |
| Vitamine D | 0,5 µg | 10% |
| Vitamine E | 3,1 mg | 26% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,21 mg | 19% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,22 mg | 16% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0,19 mg | 14% |
| Vitamine B12 | 0,23 µg | 9% |
| Foliumzuur | 46,2 µg | 23% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 120 mg | 15% |
| IJzer | 2 mg | 14% |
| Magnesium | 40,7 mg | 11% |
| Fosfor | 245 mg | 35% |
| Kalium | 252 mg | 13% |
| Natrium | 180 mg | 8% |
| Zink | 1,1 mg | 11% |
| Koper | 0,13 mg | 13% |
| Mangaan | 0,89 mg | 45% |
| Selenium | 15,6 µg | 28% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 6,8 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,1 g |
| Cholesterol | 65,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Bananen-havermuffins?
- 100 gram Bananen-havermuffins heeft 266 kcal. 1 portie (145 g) heeft ongeveer 386 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Bananen-havermuffins?
- 100 gram bevat 6,8 g eiwit; 10% van de energie komt uit eiwit.
- Is Bananen-havermuffins glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Bananen-havermuffins veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.