Samenvatting
- Eiwit 23%
- Koolhydraten 12%
- Vet 65%
100 gram Menemen met kaas bevat 124 kcal, 7,1 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 9,1 g vet. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 310 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Menemen met kaas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.318 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Ei | 300 g | 429 kcal | 32% |
| Kasharkaas≈ | 120 g | 421 kcal | 32% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 13% |
| Roomboter | 20 g | 143 kcal | 11% |
| Tomaat | 600 g | 108 kcal | 8,1% |
| Groene paprika | 250 g | 50 kcal | 3,7% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,4% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
18% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Menemen met kaas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 115 µg | 14% |
| Vitamine C | 26,4 mg | 33% |
| Vitamine D | 0,61 µg | 12% |
| Vitamine E | 1,1 mg | 9% |
| Vitamine K | 7,8 µg | 10% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,5 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamine B12 | 0,41 µg | 16% |
| Foliumzuur | 25,1 µg | 13% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 108 mg | 14% |
| IJzer | 0,8 mg | 6% |
| Magnesium | 15,2 mg | 4% |
| Fosfor | 129 mg | 18% |
| Kalium | 230 mg | 12% |
| Natrium | 339 mg | 14% |
| Zink | 0,85 mg | 9% |
| Koper | 0,07 mg | 7% |
| Mangaan | 0,1 mg | 5% |
| Selenium | 10,2 µg | 19% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,94 g |
| Cholesterol | 115 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Menemen met kaas?
- 100 gram Menemen met kaas heeft 124 kcal. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 310 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Menemen met kaas?
- 100 gram bevat 7,1 g eiwit; 23% van de energie komt uit eiwit.
- Is Menemen met kaas glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Menemen met kaas veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.