Samenvatting
- Eiwit 26%
- Koolhydraten 38%
- Vet 36%
100 gram Eieren met volkorenbrood en tomaat bevat 124 kcal, 8 g eiwit, 11,8 g koolhydraten en 5 g vet. 1 portie (260 g) heeft ongeveer 322 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Eieren met volkorenbrood en tomaat?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.043 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Gekookt ei | 400 g | 620 kcal | 48% |
| Volkorenbrood | 240 g | 605 kcal | 47% |
| Tomaat | 400 g | 72 kcal | 5,6% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Eieren met volkorenbrood en tomaat
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 73,3 µg | 9% |
| Vitamine C | 5,3 mg | 7% |
| Vitamine D | 0,84 µg | 17% |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamine K | 4,9 µg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,24 mg | 17% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 0,43 µg | 17% |
| Foliumzuur | 32,3 µg | 16% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 60,1 mg | 8% |
| IJzer | 1,1 mg | 8% |
| Magnesium | 25,3 mg | 7% |
| Fosfor | 124 mg | 18% |
| Kalium | 198 mg | 10% |
| Natrium | 266 mg | 11% |
| Zink | 0,88 mg | 9% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,55 mg | 28% |
| Selenium | 17,7 µg | 32% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,94 g |
| Cholesterol | 143 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Eieren met volkorenbrood en tomaat?
- 100 gram Eieren met volkorenbrood en tomaat heeft 124 kcal. 1 portie (260 g) heeft ongeveer 322 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Eieren met volkorenbrood en tomaat?
- 100 gram bevat 8 g eiwit; 26% van de energie komt uit eiwit.
- Is Eieren met volkorenbrood en tomaat glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Eieren met volkorenbrood en tomaat veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.