Samenvatting
- Eiwit 32%
- Koolhydraten 53%
- Vet 15%
100 gram Proteïne-havermout (met whey) bevat 138 kcal, 11,1 g eiwit, 18,5 g koolhydraten en 2,4 g vet. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 483 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Proteïne-havermout (met whey)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.462 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 240 g | 910 kcal | 48% |
| Whey-eiwitpoeder | 120 g | 422 kcal | 22% |
| Halfvolle melk | 800 g | 400 kcal | 21% |
| Banaan | 200 g | 178 kcal | 9,3% |
| Kaneel | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Water | 100 g | 0 kcal | 0% |
5% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Proteïne-havermout (met whey)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 48,3 µg | 6% |
| Vitamine D | 0,65 µg | 13% |
| Vitamine E | 0,11 mg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,17 mg | 15% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,29 mg | 21% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,45 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamine B12 | 0,53 µg | 21% |
| Foliumzuur | 12,4 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 125 mg | 16% |
| IJzer | 0,88 mg | 6% |
| Magnesium | 51,7 mg | 14% |
| Fosfor | 247 mg | 35% |
| Kalium | 250 mg | 13% |
| Natrium | 37,3 mg | 2% |
| Zink | 1,4 mg | 14% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Selenium | 8,5 µg | 15% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,92 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,59 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,47 g |
| Cholesterol | 6 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Proteïne-havermout (met whey)?
- 100 gram Proteïne-havermout (met whey) heeft 138 kcal. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 483 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Proteïne-havermout (met whey)?
- 100 gram bevat 11,1 g eiwit; 32% van de energie komt uit eiwit.
- Is Proteïne-havermout (met whey) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Proteïne-havermout (met whey) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.