Samenvatting
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 60%
- Vet 25%
100 gram Havermoutpap (met melk) bevat 145 kcal, 5,6 g eiwit, 22,1 g koolhydraten en 4,1 g vet. 1 portie (240 g) heeft ongeveer 348 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Havermoutpap (met melk)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.044 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 200 g | 758 kcal | 55% |
| Volle melk | 800 g | 480 kcal | 35% |
| Honing | 40 g | 122 kcal | 8,9% |
| Kaneel | 3 g | 7 kcal | 0,5% |
| Zout | 1 g | 0 kcal | 0% |
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Havermoutpap (met melk)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 27,3 µg | 3% |
| Vitamine D | 0,82 µg | 16% |
| Vitamine E | 0,14 mg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,15 mg | 14% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,34 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0,46 µg | 18% |
| Foliumzuur | 6,9 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 119 mg | 15% |
| IJzer | 0,95 mg | 7% |
| Magnesium | 39,8 mg | 11% |
| Fosfor | 174 mg | 25% |
| Kalium | 208 mg | 10% |
| Natrium | 75,1 mg | 3% |
| Zink | 1,2 mg | 12% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Mangaan | 0,83 mg | 42% |
| Selenium | 7,8 µg | 14% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,8 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,58 g |
| Cholesterol | 10,2 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Havermoutpap (met melk)?
- 100 gram Havermoutpap (met melk) heeft 145 kcal. 1 portie (240 g) heeft ongeveer 348 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Havermoutpap (met melk)?
- 100 gram bevat 5,6 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Havermoutpap (met melk) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Havermoutpap (met melk) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.