Samenvatting
- Eiwit 30%
- Koolhydraten 9%
- Vet 61%
100 gram Eiermuffins (uit de oven) bevat 149 kcal, 11,2 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 10,2 g vet. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 298 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Eiermuffins (uit de oven)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.006 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Ei | 500 g | 715 kcal | 56% |
| Kasharkaas≈ | 100 g | 351 kcal | 28% |
| Olijfolie | 10 g | 88 kcal | 6,9% |
| Volle melk | 60 g | 36 kcal | 2,8% |
| Rode paprika | 100 g | 26 kcal | 2% |
| Groene paprika | 100 g | 20 kcal | 1,6% |
| Ui | 50 g | 20 kcal | 1,6% |
| Spinazie | 80 g | 18 kcal | 1,4% |
| Zwarte peper | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Zout | 5 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Eiermuffins (uit de oven)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 188 µg | 24% |
| Vitamine D | 1,3 µg | 26% |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,32 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,2 mg | 14% |
| Vitamine B12 | 0,73 µg | 29% |
| Foliumzuur | 54,5 µg | 27% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 143 mg | 18% |
| IJzer | 1,5 mg | 10% |
| Magnesium | 21,9 mg | 6% |
| Fosfor | 193 mg | 28% |
| Kalium | 215 mg | 11% |
| Natrium | 406 mg | 17% |
| Zink | 1,3 mg | 13% |
| Koper | 0,07 mg | 7% |
| Mangaan | 0,15 mg | 8% |
| Selenium | 19,9 µg | 36% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Cholesterol | 226 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Eiermuffins (uit de oven)?
- 100 gram Eiermuffins (uit de oven) heeft 149 kcal. 1 portie (200 g) heeft ongeveer 298 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Eiermuffins (uit de oven)?
- 100 gram bevat 11,2 g eiwit; 30% van de energie komt uit eiwit.
- Is Eiermuffins (uit de oven) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Eiermuffins (uit de oven) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.