Samenvatting
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 36%
- Vet 46%
100 gram Turks ontbijtbord met witte kaas bevat 130 kcal, 5,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 6,7 g vet. 1 portie (325 g) heeft ongeveer 423 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Turks ontbijtbord met witte kaas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.280 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Feta | 240 g | 655 kcal | 40% |
| Wit brood | 220 g | 585 kcal | 35% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 11% |
| Zwarte olijven | 100 g | 116 kcal | 7% |
| Tomaat | 320 g | 58 kcal | 3,5% |
| Komkommer | 280 g | 45 kcal | 2,7% |
| Groene paprika | 80 g | 16 kcal | 1% |
| Peterselie | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
Voedingswaarde van Turks ontbijtbord met witte kaas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 34,6 µg | 46% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 110 mg | 14% |
| IJzer | 1,3 mg | 9% |
| Magnesium | 14 mg | 4% |
| Fosfor | 91,8 mg | 13% |
| Kalium | 158 mg | 8% |
| Natrium | 337 mg | 14% |
| Zink | 0,7 mg | 7% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,15 mg | 8% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,6 g |
| Cholesterol | 10,8 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Turks ontbijtbord met witte kaas?
- 100 gram Turks ontbijtbord met witte kaas heeft 130 kcal. 1 portie (325 g) heeft ongeveer 423 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Turks ontbijtbord met witte kaas?
- 100 gram bevat 5,7 g eiwit; 18% van de energie komt uit eiwit.
- Is Turks ontbijtbord met witte kaas glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Turks ontbijtbord met witte kaas veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.