Samenvatting
- Eiwit 17%
- Koolhydraten 45%
- Vet 38%
100 gram Chiabowl met kefir bevat 88 kcal, 4 g eiwit, 10,3 g koolhydraten en 3,9 g vet. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 246 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Chiabowl met kefir?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.130 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Chiazaad | 80 g | 389 kcal | 39% |
| Kefir≈ | 800 g | 320 kcal | 32% |
| Amandelen | 20 g | 125 kcal | 13% |
| Honing | 30 g | 91 kcal | 9,1% |
| Aardbeien | 200 g | 73 kcal | 7,3% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
Voedingswaarde van Chiabowl met kefir
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine C | 11,4 mg | 14% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0,16 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 134 mg | 17% |
| IJzer | 0,7 mg | 5% |
| Magnesium | 38,3 mg | 10% |
| Fosfor | 137 mg | 20% |
| Kalium | 179 mg | 9% |
| Natrium | 106 mg | 4% |
| Zink | 0,7 mg | 7% |
| Koper | 0,1 mg | 10% |
| Mangaan | 0,3 mg | 15% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,77 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,9 g |
| Cholesterol | 2,8 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Noten
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Chiabowl met kefir?
- 100 gram Chiabowl met kefir heeft 88 kcal. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 246 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Chiabowl met kefir?
- 100 gram bevat 4 g eiwit; 17% van de energie komt uit eiwit.
- Is Chiabowl met kefir glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Chiabowl met kefir veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.