Riepilogo
- Proteine 42%
- Carboidrati 28%
- Grassi 30%
100 grammi di Pollo alla griglia con bulgur e insalata forniscono 105 kcal, 11,5 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 3,6 g di grassi. 1 porzione (450 g) ha circa 473 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Pollo alla griglia con bulgur e insalata?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1845 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Petto di pollo (cotto) | 600 g | 906 kcal | 48% |
| Pilaf di bulgur (cotto) | 600 g | 498 kcal | 26% |
| Olio d'oliva | 35 g | 309 kcal | 16% |
| Burro | 10 g | 72 kcal | 3,8% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 1,9% |
| Cetriolo | 200 g | 32 kcal | 1,7% |
| Lattuga romana | 150 g | 26 kcal | 1,4% |
| Prezzemolo | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Peperoncino in fiocchi | 2 g | 6 kcal | 0,3% |
| Timo | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Succo di limone | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Sale | 6 g | 0 kcal | 0% |
Il 2% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Pollo alla griglia con bulgur e insalata
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 32,3 µg | 43% |
| Vitamina B12 | 0,07 µg | 3% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 14,6 mg | 2% |
| Ferro | 0,71 mg | 5% |
| Magnesio | 26,5 mg | 7% |
| Fosforo | 108 mg | 15% |
| Potassio | 229 mg | 11% |
| Zinco | 0,57 mg | 6% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Manganese | 0,25 mg | 13% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,9 g |
| Grassi monoinsaturi | 2 g |
| Grassi polinsaturi | 0,53 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 35,7 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pollo alla griglia con bulgur e insalata?
- 100 grammi di Pollo alla griglia con bulgur e insalata hanno 105 kcal. 1 porzione (450 g) ha circa 473 kcal.
- Quante proteine ha Pollo alla griglia con bulgur e insalata?
- 100 grammi contengono 11,5 g di proteine; il 42% dell’energia viene dalle proteine.
- Pollo alla griglia con bulgur e insalata è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pollo alla griglia con bulgur e insalata è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.