Riepilogo
- Proteine 29%
- Carboidrati 38%
- Grassi 33%
100 grammi di Panino al pollo forniscono 223 kcal, 16,3 g di proteine, 20,9 g di carboidrati e 8,2 g di grassi. 1 porzione (250 g) ha circa 558 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Panino al pollo?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1048 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane bianco | 400 g | 1064 kcal | 48% |
| Petto di pollo (cotto) | 300 g | 453 kcal | 20% |
| Mozzarella | 150 g | 449 kcal | 20% |
| Olio d'oliva | 25 g | 221 kcal | 10% |
| Pomodoro | 120 g | 22 kcal | 1% |
| Rucola | 40 g | 10 kcal | 0,5% |
| Basilico (fresco) | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Sale | 3 g | 0 kcal | 0% |
Il 5% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Panino al pollo
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 42,5 µg | 5% |
| Vitamina C | 2,4 mg | 3% |
| Vitamina D | 0,06 µg | 1% |
| Vitamina E | 0,73 mg | 6% |
| Vitamina K | 11,4 µg | 15% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,26 mg | 24% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,7 mg | 36% |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 29% |
| Vitamina B12 | 0,41 µg | 16% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 145 mg | 18% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnesio | 26,4 mg | 7% |
| Fosforo | 176 mg | 25% |
| Potassio | 226 mg | 11% |
| Sodio | 404 mg | 17% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Rame | 0,07 mg | 7% |
| Manganese | 0,26 mg | 13% |
| Selenio | 20 µg | 36% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 3 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,4 g |
| Grassi polinsaturi | 1,3 g |
| Colesterolo | 43,2 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Panino al pollo?
- 100 grammi di Panino al pollo hanno 223 kcal. 1 porzione (250 g) ha circa 558 kcal.
- Quante proteine ha Panino al pollo?
- 100 grammi contengono 16,3 g di proteine; il 29% dell’energia viene dalle proteine.
- Panino al pollo è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Panino al pollo è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.