Riepilogo
- Proteine 29%
- Carboidrati 31%
- Grassi 40%
100 grammi di Panino con pollo e pesto forniscono 226 kcal, 16,3 g di proteine, 17,8 g di carboidrati e 10 g di grassi. 1 porzione (300 g) ha circa 678 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Panino con pollo e pesto?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1221 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane bianco | 400 g | 1064 kcal | 39% |
| Petto di pollo (cotto) | 400 g | 604 kcal | 22% |
| Olio d'oliva | 50 g | 442 kcal | 16% |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | 13% |
| Pinoli | 15 g | 101 kcal | 3,7% |
| Parmigiano | 20 g | 84 kcal | 3,1% |
| Pomodoro | 150 g | 27 kcal | 1% |
| Rucola | 30 g | 8 kcal | 0,3% |
| Basilico (fresco) | 30 g | 7 kcal | 0,3% |
| Aglio | 3 g | 4 kcal | 0,1% |
| Sale | 3 g | 0 kcal | 0% |
Il 2% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Panino con pollo e pesto
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40 µg | 5% |
| Vitamina C | 2,6 mg | 3% |
| Vitamina D | 0,04 µg | 1% |
| Vitamina E | 1,1 mg | 9% |
| Vitamina K | 17,6 µg | 23% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 21% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,8 mg | 36% |
| Vitamina B6 | 0,44 mg | 31% |
| Vitamina B12 | 0,32 µg | 13% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 125 mg | 16% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnesio | 29 mg | 8% |
| Fosforo | 178 mg | 25% |
| Potassio | 237 mg | 12% |
| Sodio | 358 mg | 15% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Rame | 0,09 mg | 9% |
| Manganese | 0,35 mg | 18% |
| Selenio | 19,2 µg | 35% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,9 g |
| Grassi monoinsaturi | 4,7 g |
| Grassi polinsaturi | 1,8 g |
| Colesterolo | 44,1 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Frutta a guscio
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Panino con pollo e pesto?
- 100 grammi di Panino con pollo e pesto hanno 226 kcal. 1 porzione (300 g) ha circa 678 kcal.
- Quante proteine ha Panino con pollo e pesto?
- 100 grammi contengono 16,3 g di proteine; il 29% dell’energia viene dalle proteine.
- Panino con pollo e pesto è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Panino con pollo e pesto è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.