Riepilogo
- Proteine 25%
- Carboidrati 53%
- Grassi 22%
100 grammi di Muffin proteici all'avena forniscono 223 kcal, 14,4 g di proteine, 29,7 g di carboidrati e 5,7 g di grassi. 1 porzione (135 g) ha circa 301 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Muffin proteici all'avena?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (613 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 120 g | 455 kcal | 38% |
| Proteine whey | 45 g | 158 kcal | 13% |
| Cioccolato fondente | 25 g | 150 kcal | 13% |
| Uovo | 100 g | 143 kcal | 12% |
| Banana | 150 g | 134 kcal | 11% |
| Miele | 25 g | 76 kcal | 6,3% |
| Yogurt greco (magro) | 80 g | 49 kcal | 4,1% |
| Latte parzialmente scremato | 60 g | 30 kcal | 2,5% |
| Cannella | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Lievito per dolci | 6 g | 3 kcal | 0,2% |
Il 12% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Muffin proteici all'avena
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40 µg | 5% |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10% |
| Vitamina E | 0,36 mg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 16% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,37 mg | 26% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,65 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,23 mg | 16% |
| Vitamina B12 | 0,55 µg | 22% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 182 mg | 23% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnesio | 70,9 mg | 19% |
| Fosforo | 401 mg | 57% |
| Potassio | 323 mg | 16% |
| Sodio | 140 mg | 6% |
| Zinco | 1,9 mg | 19% |
| Rame | 0,21 mg | 21% |
| Selenio | 16,7 µg | 30% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,2 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,8 g |
| Grassi polinsaturi | 0,98 g |
| Colesterolo | 72,1 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Muffin proteici all'avena?
- 100 grammi di Muffin proteici all'avena hanno 223 kcal. 1 porzione (135 g) ha circa 301 kcal.
- Quante proteine ha Muffin proteici all'avena?
- 100 grammi contengono 14,4 g di proteine; il 25% dell’energia viene dalle proteine.
- Muffin proteici all'avena è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Muffin proteici all'avena è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.