Riepilogo
- Proteine 4%
- Carboidrati 95%
- Grassi 1%
100 grammi di Frutta essiccata mista forniscono 266 kcal, 3 g di proteine, 70,1 g di carboidrati e 0,45 g di grassi. 1 porzione (40 g) ha circa 106 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Frutta essiccata mista?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (160 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Uvetta | 45 g | 135 kcal | 32% |
| Albicocche (secche) | 50 g | 121 kcal | 28% |
| Fichi secchi | 35 g | 87 kcal | 20% |
| Datteri | 30 g | 83 kcal | 20% |
Valori nutrizionali: Frutta essiccata mista
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 57,6 µg | 7% |
| Vitamina C | 1,5 mg | 2% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 5,9 µg | 8% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,6 mg | 10% |
| Vitamina B6 | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 8,8 µg | 4% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 82,6 mg | 10% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnesio | 44,8 mg | 12% |
| Fosforo | 76,9 mg | 11% |
| Potassio | 852 mg | 43% |
| Sodio | 12,3 mg | 1% |
| Zinco | 0,45 mg | 5% |
| Rame | 0,3 mg | 30% |
| Manganese | 0,3 mg | 15% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,02 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,03 g |
| Grassi polinsaturi | 0,04 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Frutta essiccata mista?
- 100 grammi di Frutta essiccata mista hanno 266 kcal. 1 porzione (40 g) ha circa 106 kcal.
- Quante proteine ha Frutta essiccata mista?
- 100 grammi contengono 3 g di proteine; il 4% dell’energia viene dalle proteine.
- Frutta essiccata mista è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Frutta essiccata mista è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.