Resumen
- Proteínas 29 %
- Carbohidratos 31 %
- Grasas 40 %
100 gramos de Sándwich de pollo al pesto aportan 226 kcal, 16,3 g de proteínas, 17,8 g de carbohidratos y 10 g de grasas. 1 ración (300 g) tiene unas 678 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Sándwich de pollo al pesto?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1221 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pan blanco | 400 g | 1064 kcal | 39 % |
| Pechuga de pollo (cocinada) | 400 g | 604 kcal | 22 % |
| Aceite de oliva | 50 g | 442 kcal | 16 % |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | 13 % |
| Piñones | 15 g | 101 kcal | 3,7 % |
| Queso parmesano | 20 g | 84 kcal | 3,1 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 1 % |
| Rúcula | 30 g | 8 kcal | 0,3 % |
| Albahaca (fresca) | 30 g | 7 kcal | 0,3 % |
| Ajo | 3 g | 4 kcal | 0,1 % |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 2 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Sándwich de pollo al pesto
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40 µg | 5 % |
| Vitamina C | 2,6 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0,04 µg | 1 % |
| Vitamina E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamina K | 17,6 µg | 23 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 21 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,8 mg | 36 % |
| Vitamina B6 | 0,44 mg | 31 % |
| Vitamina B12 | 0,32 µg | 13 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 125 mg | 16 % |
| Hierro | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Fósforo | 178 mg | 25 % |
| Potasio | 237 mg | 12 % |
| Sodio | 358 mg | 15 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,09 mg | 9 % |
| Manganeso | 0,35 mg | 18 % |
| Selenio | 19,2 µg | 35 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 2,9 g |
| Grasas monoinsaturadas | 4,7 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,8 g |
| Colesterol | 44,1 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Frutos de cáscara
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Sándwich de pollo al pesto?
- 100 gramos de Sándwich de pollo al pesto tienen 226 kcal. 1 ración (300 g) tiene unas 678 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Sándwich de pollo al pesto?
- 100 gramos aportan 16,3 g de proteínas; el 29 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Sándwich de pollo al pesto es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Sándwich de pollo al pesto es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.