Resumen
Calorías
673
kcal / 100 g
Proteínas
13,7
g / 100 g
Carbohidratos
13,1
g / 100 g
Grasas
68,4
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 8 %
- Carbohidratos 7 %
- Grasas 85 %
100 gramos de Piñones aportan 673 kcal, 13,7 g de proteínas, 13,1 g de carbohidratos y 68,4 g de grasas. 1 taza (135 g) tiene unas 909 kcal.
Bajo en azúcaresBajo en sodioFuente de fibra
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Piñones
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 9,3 mg | 78 % |
| Vitamina K | 53,9 µg | 72 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,36 mg | 33 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,23 mg | 16 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,4 mg | 27 % |
| Vitamina B6 | 0,094 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 34 µg | 17 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 2 % |
| Hierro | 5,5 mg | 40 % |
| Magnesio | 251 mg | 67 % |
| Fósforo | 575 mg | 82 % |
| Potasio | 597 mg | 30 % |
| Sodio | 2 mg | 0 % |
| Zinc | 6,5 mg | 65 % |
| Cobre | 1,3 mg | 132 % |
| Manganeso | 8,8 mg | 440 % |
| Selenio | 0,7 µg | 1 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 4,9 g |
| Grasas monoinsaturadas | 18,8 g |
| Grasas poliinsaturadas | 34,1 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Frutos de cáscara
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Nuts, pine nuts, dried. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Piñones?
- 100 gramos de Piñones tienen 673 kcal. 1 taza (135 g) tiene unas 909 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Piñones?
- 100 gramos aportan 13,7 g de proteínas; el 8 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Piñones es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Piñones es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.