Resumen
- Proteínas 27 %
- Carbohidratos 45 %
- Grasas 28 %
100 gramos de Wrap de atún aportan 129 kcal, 8,6 g de proteínas, 14,6 g de carbohidratos y 4 g de grasas. 1 ración (280 g) tiene unas 361 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Wrap de atún?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1114 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 260 g | 796 kcal | 55 % |
| Atún (al natural) | 320 g | 288 kcal | 20 % |
| Mayonesa | 20 g | 136 kcal | 9,5 % |
| Yogur griego (entero) | 80 g | 75 kcal | 5,2 % |
| Maíz dulce (fresco) | 80 g | 69 kcal | 4,8 % |
| Tomate | 120 g | 22 kcal | 1,5 % |
| Cebolla morada | 40 g | 18 kcal | 1,3 % |
| Lechuga romana | 100 g | 17 kcal | 1,2 % |
| Pepino | 80 g | 13 kcal | 0,9 % |
| Pimienta negra | 1 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Zumo de limón | 10 g | 2 kcal | 0,1 % |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Valor nutricional de Wrap de atún
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,35 µg | 7 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 54 mg | 7 % |
| Hierro | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesio | 18,9 mg | 5 % |
| Fósforo | 112 mg | 16 % |
| Potasio | 180 mg | 9 % |
| Zinc | 0,45 mg | 5 % |
| Cobre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganeso | 0,19 mg | 10 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,2 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,85 g |
| Colesterol | 12,3 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Pescado
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Wrap de atún?
- 100 gramos de Wrap de atún tienen 129 kcal. 1 ración (280 g) tiene unas 361 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Wrap de atún?
- 100 gramos aportan 8,6 g de proteínas; el 27 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Wrap de atún es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Wrap de atún es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.