Resumen
- Proteínas 14 %
- Carbohidratos 56 %
- Grasas 30 %
100 gramos de Pide de espinacas aportan 244 kcal, 8,6 g de proteínas, 33,8 g de carbohidratos y 8,3 g de grasas. 1 ración (270 g) tiene unas 659 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Pide de espinacas?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1539 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Harina de trigo | 500 g | 1820 kcal | 61 % |
| Queso feta | 120 g | 328 kcal | 11 % |
| Aceite de oliva | 35 g | 309 kcal | 10 % |
| Queso kashar≈ | 60 g | 211 kcal | 7 % |
| Mantequilla | 25 g | 179 kcal | 6 % |
| Espinacas | 400 g | 92 kcal | 3,1 % |
| Cebolla | 80 g | 32 kcal | 1,1 % |
| Levadura seca | 7 g | 23 kcal | 0,8 % |
| Copos de chile | 2 g | 6 kcal | 0,2 % |
| Agua | 300 g | 0 kcal | 0 % |
| Sal | 10 g | 0 kcal | 0 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Se descontó un 20 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Pide de espinacas
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamina K | 159 µg | 212 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,42 mg | 38 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,35 mg | 25 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 116 mg | 14 % |
| Hierro | 2,9 mg | 20 % |
| Magnesio | 39,4 mg | 11 % |
| Fósforo | 122 mg | 17 % |
| Potasio | 260 mg | 13 % |
| Sodio | 479 mg | 20 % |
| Zinc | 0,91 mg | 9 % |
| Cobre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,59 mg | 30 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 3,4 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,4 g |
| Colesterol | 13,3 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pide de espinacas?
- 100 gramos de Pide de espinacas tienen 244 kcal. 1 ración (270 g) tiene unas 659 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pide de espinacas?
- 100 gramos aportan 8,6 g de proteínas; el 14 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pide de espinacas es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Pide de espinacas es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.