Resumen
- Proteínas 7 %
- Carbohidratos 37 %
- Grasas 56 %
100 gramos de Ensalada verde con melaza de granada aportan 70 kcal, 1,3 g de proteínas, 6,9 g de carbohidratos y 4,6 g de grasas. 1 ración (200 g) tiene unas 140 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Ensalada verde con melaza de granada?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (944 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Aceite de oliva | 40 g | 354 kcal | 54 % |
| Melaza de granada≈ | 30 g | 80 kcal | 12 % |
| Granada | 80 g | 66 kcal | 10 % |
| Lechuga romana | 300 g | 51 kcal | 7,8 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 4,1 % |
| Rúcula | 100 g | 25 kcal | 3,8 % |
| Pepino | 150 g | 24 kcal | 3,6 % |
| Cebolleta | 50 g | 16 kcal | 2,4 % |
| Perejil | 40 g | 14 kcal | 2,1 % |
| Sal | 4 g | 0 kcal | 0 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Valor nutricional de Ensalada verde con melaza de granada
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina K | 133 µg | 177 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 43,1 mg | 5 % |
| Hierro | 0,89 mg | 6 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 30,1 mg | 4 % |
| Potasio | 243 mg | 12 % |
| Zinc | 0,29 mg | 3 % |
| Cobre | 0,07 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,13 mg | 7 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,62 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,1 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,51 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Ensalada verde con melaza de granada?
- 100 gramos de Ensalada verde con melaza de granada tienen 70 kcal. 1 ración (200 g) tiene unas 140 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Ensalada verde con melaza de granada?
- 100 gramos aportan 1,3 g de proteínas; el 7 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Ensalada verde con melaza de granada es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Ensalada verde con melaza de granada es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.