Überblick
- Eiweiß 24 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 38 %
100 Gramm Putenbrust-Sandwich enthalten 185 kcal, 11 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett. 1 Portion (244 g) hat etwa 451 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Putenbrust-Sandwich?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 975 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 360 g | 907 kcal | 50 % |
| Kashar-Käse≈ | 80 g | 281 kcal | 16 % |
| Putenschinken | 240 g | 254 kcal | 14 % |
| Frischkäse | 60 g | 210 kcal | 12 % |
| Mayonnaise | 15 g | 102 kcal | 5,7 % |
| Tomate | 100 g | 18 kcal | 1 % |
| Senf | 20 g | 12 kcal | 0,7 % |
| Römersalat | 60 g | 10 kcal | 0,6 % |
| Gurke | 40 g | 6 kcal | 0,3 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
Putenbrust-Sandwich: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 69,8 µg | 9 % |
| Vitamin C | 1,7 mg | 2 % |
| Vitamin D | 0,09 µg | 2 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 13,8 µg | 18 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,17 mg | 15 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0,23 µg | 9 % |
| Folat | 22,7 µg | 11 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 136 mg | 17 % |
| Eisen | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesium | 38,6 mg | 10 % |
| Phosphor | 195 mg | 28 % |
| Kalium | 255 mg | 13 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Kupfer | 0,11 mg | 11 % |
| Mangan | 0,84 mg | 42 % |
| Selen | 15,2 µg | 28 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Cholesterin | 24,6 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Senf
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Putenbrust-Sandwich?
- 100 Gramm Putenbrust-Sandwich haben 185 kcal. 1 Portion (244 g) hat etwa 451 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Putenbrust-Sandwich?
- 100 Gramm enthalten 11 g Eiweiß; 24 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Putenbrust-Sandwich glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Putenbrust-Sandwich vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.