Überblick
- Eiweiß 8 %
- Kohlenhydrate 49 %
- Fett 43 %
100 Gramm Poğaça mit Oliven enthalten 345 kcal, 7,2 g Eiweiß, 41,8 g Kohlenhydrate und 16,5 g Fett. 1 Portion (110 g) hat etwa 380 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Poğaça mit Oliven?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.118 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 500 g | 1.820 kcal | 54 % |
| Sonnenblumenöl | 125 g | 1.105 kcal | 33 % |
| Schwarze Oliven | 150 g | 174 kcal | 5,1 % |
| Ei | 70 g | 100 kcal | 2,9 % |
| Joghurt (vollfett) | 125 g | 98 kcal | 2,9 % |
| Vollmilch | 125 g | 75 kcal | 2,2 % |
| Zucker | 5 g | 19 kcal | 0,6 % |
| Backpulver | 10 g | 5 kcal | 0,1 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
12 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Poğaça mit Oliven: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,36 µg | 7 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,42 mg | 38 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,33 mg | 24 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 132 mg | 17 % |
| Eisen | 3,6 mg | 25 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Phosphor | 196 mg | 28 % |
| Kalium | 105 mg | 5 % |
| Natrium | 529 mg | 22 % |
| Zink | 0,59 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,12 mg | 12 % |
| Mangan | 0,35 mg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12,3 g |
| Cholesterin | 29,8 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Poğaça mit Oliven?
- 100 Gramm Poğaça mit Oliven haben 345 kcal. 1 Portion (110 g) hat etwa 380 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Poğaça mit Oliven?
- 100 Gramm enthalten 7,2 g Eiweiß; 8 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Poğaça mit Oliven glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Poğaça mit Oliven vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.