Überblick
- Eiweiß 18 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 44 %
100 Gramm Kumru-Sandwich enthalten 258 kcal, 11,7 g Eiweiß, 24,4 g Kohlenhydrate und 12,4 g Fett. 1 Portion (250 g) hat etwa 645 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Kumru-Sandwich?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.180 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 520 g | 1.383 kcal | 48 % |
| Kashar-Käse≈ | 160 g | 562 kcal | 19 % |
| Sucuk≈ | 120 g | 398 kcal | 14 % |
| Wiener Würstchen | 80 g | 251 kcal | 8,7 % |
| Salami | 80 g | 209 kcal | 7,2 % |
| Sesam | 10 g | 57 kcal | 2 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 0,9 % |
| Essiggurken | 60 g | 7 kcal | 0,2 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
5 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Kumru-Sandwich: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 41,1 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,28 mg | 25 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,1 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,71 µg | 28 % |
| Folat | 56,7 µg | 28 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 190 mg | 24 % |
| Eisen | 2,3 mg | 17 % |
| Magnesium | 22,9 mg | 6 % |
| Phosphor | 165 mg | 24 % |
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Natrium | 606 mg | 25 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Kupfer | 0,12 mg | 12 % |
| Mangan | 0,3 mg | 15 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Sesam
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kumru-Sandwich?
- 100 Gramm Kumru-Sandwich haben 258 kcal. 1 Portion (250 g) hat etwa 645 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Kumru-Sandwich?
- 100 Gramm enthalten 11,7 g Eiweiß; 18 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Kumru-Sandwich glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Kumru-Sandwich vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.