Überblick
- Eiweiß 23 %
- Kohlenhydrate 51 %
- Fett 26 %
100 Gramm Lavash-Pizza (leicht) enthalten 167 kcal, 9,5 g Eiweiß, 21,5 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett. 1 Portion (185 g) hat etwa 309 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Lavash-Pizza (leicht)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 842 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Lavash-Brot≈ | 240 g | 660 kcal | 53 % |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | 29 % |
| Putenschinken | 100 g | 106 kcal | 8,5 % |
| Passierte Tomaten | 80 g | 30 kcal | 2,4 % |
| Champignons | 120 g | 26 kcal | 2,1 % |
| Schwarze Oliven | 20 g | 23 kcal | 1,9 % |
| Tomate | 100 g | 18 kcal | 1,5 % |
| Grüne Paprika | 60 g | 12 kcal | 1 % |
| Thymian | 2 g | 5 kcal | 0,4 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
12 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Lavash-Pizza (leicht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 39,6 µg | 5 % |
| Vitamin C | 9,9 mg | 12 % |
| Vitamin D | 0,12 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,56 mg | 5 % |
| Vitamin K | 4,2 µg | 6 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,23 mg | 21 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,43 µg | 17 % |
| Folat | 43,8 µg | 22 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 123 mg | 15 % |
| Eisen | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesium | 21,3 mg | 6 % |
| Phosphor | 146 mg | 21 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Natrium | 398 mg | 17 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Kupfer | 0,16 mg | 16 % |
| Mangan | 0,23 mg | 12 % |
| Selen | 14,9 µg | 27 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,51 g |
| Cholesterin | 19,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Lavash-Pizza (leicht)?
- 100 Gramm Lavash-Pizza (leicht) haben 167 kcal. 1 Portion (185 g) hat etwa 309 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Lavash-Pizza (leicht)?
- 100 Gramm enthalten 9,5 g Eiweiß; 23 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Lavash-Pizza (leicht) glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Lavash-Pizza (leicht) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.