Überblick
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 51 %
- Fett 40 %
100 Gramm Hefe-Pogaca (natur) enthalten 374 kcal, 8,8 g Eiweiß, 46,8 g Kohlenhydrate und 16,7 g Fett. 1 Portion (120 g) hat etwa 449 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hefe-Pogaca (natur)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.005 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 500 g | 1.820 kcal | 56 % |
| Sonnenblumenöl | 120 g | 1.061 kcal | 32 % |
| Vollmilch | 250 g | 150 kcal | 4,6 % |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 4,4 % |
| Zucker | 10 g | 39 kcal | 1,2 % |
| Trockenhefe | 10 g | 33 kcal | 1 % |
| Sesam | 5 g | 29 kcal | 0,9 % |
| Salz | 10 g | 0 kcal | 0 % |
13 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hefe-Pogaca (natur): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27,5 µg | 3 % |
| Vitamin D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamin E | 5,8 mg | 48 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,6 mg | 55 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,42 mg | 30 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,26 µg | 10 % |
| Folat | 137 µg | 69 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 56,4 mg | 7 % |
| Eisen | 3 mg | 21 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Phosphor | 124 mg | 18 % |
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Natrium | 473 mg | 20 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Kupfer | 0,12 mg | 12 % |
| Mangan | 0,41 mg | 21 % |
| Selen | 23,7 µg | 43 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Cholesterin | 46 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Sesam
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hefe-Pogaca (natur)?
- 100 Gramm Hefe-Pogaca (natur) haben 374 kcal. 1 Portion (120 g) hat etwa 449 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hefe-Pogaca (natur)?
- 100 Gramm enthalten 8,8 g Eiweiß; 9 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hefe-Pogaca (natur) glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Hefe-Pogaca (natur) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.