Überblick
- Eiweiß 26 %
- Kohlenhydrate 28 %
- Fett 46 %
100 Gramm Hähnchen-Wrap enthalten 184 kcal, 12 g Eiweiß, 13,1 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 552 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen-Wrap?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.340 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 280 g | 857 kcal | 38 % |
| Hähnchenbrust (roh) | 500 g | 540 kcal | 24 % |
| Mayonnaise | 40 g | 272 kcal | 12 % |
| Cheddar-Käse | 60 g | 245 kcal | 11 % |
| Olivenöl | 20 g | 177 kcal | 7,9 % |
| Joghurt (vollfett) | 100 g | 78 kcal | 3,5 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 1,2 % |
| Römersalat | 100 g | 17 kcal | 0,8 % |
| Gurke | 80 g | 13 kcal | 0,6 % |
| Paprikapulver edelsüß | 3 g | 8 kcal | 0,4 % |
| Kreuzkümmel | 2 g | 8 kcal | 0,4 % |
| Salz | 5 g | 0 kcal | 0 % |
9 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen-Wrap: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin K | 19,2 µg | 26 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 88,4 mg | 11 % |
| Eisen | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesium | 21,8 mg | 6 % |
| Phosphor | 169 mg | 24 % |
| Kalium | 252 mg | 13 % |
| Zink | 0,67 mg | 7 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,17 mg | 9 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
| Cholesterin | 33,7 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Wrap?
- 100 Gramm Hähnchen-Wrap haben 184 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 552 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen-Wrap?
- 100 Gramm enthalten 12 g Eiweiß; 26 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen-Wrap glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Hähnchen-Wrap vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.