Überblick
- Eiweiß 29 %
- Kohlenhydrate 27 %
- Fett 44 %
100 Gramm Club-Sandwich enthalten 237 kcal, 17,1 g Eiweiß, 15,9 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 711 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Club-Sandwich?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.190 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 340 g | 904 kcal | 34 % |
| Bacon | 100 g | 468 kcal | 18 % |
| Mayonnaise | 60 g | 408 kcal | 15 % |
| Cheddar-Käse | 80 g | 326 kcal | 12 % |
| Hähnchenbrust (gegart) | 200 g | 302 kcal | 11 % |
| Putenbrust | 200 g | 228 kcal | 8,5 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 1 % |
| Römersalat | 60 g | 10 kcal | 0,4 % |
5 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Club-Sandwich: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55,7 µg | 7 % |
| Vitamin E | 0,52 mg | 4 % |
| Vitamin K | 15,3 µg | 20 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,25 mg | 23 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,4 mg | 40 % |
| Vitamin B6 | 0,44 mg | 31 % |
| Vitamin B12 | 0,33 µg | 13 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 101 mg | 13 % |
| Eisen | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesium | 24,8 mg | 7 % |
| Phosphor | 183 mg | 26 % |
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,19 mg | 10 % |
| Selen | 22,3 µg | 41 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,7 g |
| Transfette | 0,12 g |
| Cholesterin | 46,6 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
- • Enthält Schweinefleisch
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Club-Sandwich?
- 100 Gramm Club-Sandwich haben 237 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 711 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Club-Sandwich?
- 100 Gramm enthalten 17,1 g Eiweiß; 29 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Club-Sandwich glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Club-Sandwich vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.