Überblick
- Eiweiß 27 %
- Kohlenhydrate 32 %
- Fett 41 %
100 Gramm Caesar-Wrap enthalten 206 kcal, 13,8 g Eiweiß, 16,7 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett. 1 Portion (260 g) hat etwa 536 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Caesar-Wrap?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.197 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Lavash-Brot≈ | 280 g | 770 kcal | 36 % |
| Hähnchenbrust (roh) | 500 g | 540 kcal | 25 % |
| Mayonnaise | 60 g | 408 kcal | 19 % |
| Olivenöl | 20 g | 177 kcal | 8,2 % |
| Parmesan | 40 g | 168 kcal | 7,8 % |
| Joghurt (vollfett) | 60 g | 47 kcal | 2,2 % |
| Römersalat | 200 g | 34 kcal | 1,6 % |
| Knoblauch | 5 g | 7 kcal | 0,3 % |
| Senf | 10 g | 6 kcal | 0,3 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Zitronensaft | 15 g | 3 kcal | 0,1 % |
| Salz | 5 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
12 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Caesar-Wrap: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,06 µg | 1 % |
| Vitamin K | 30,3 µg | 40 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,21 mg | 19 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,19 mg | 14 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,9 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 0,39 mg | 28 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 74,8 mg | 9 % |
| Eisen | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesium | 24,3 mg | 6 % |
| Phosphor | 158 mg | 23 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Zink | 0,78 mg | 8 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,19 mg | 10 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Cholesterin | 36,9 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Senf
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Caesar-Wrap?
- 100 Gramm Caesar-Wrap haben 206 kcal. 1 Portion (260 g) hat etwa 536 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Caesar-Wrap?
- 100 Gramm enthalten 13,8 g Eiweiß; 27 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Caesar-Wrap glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Caesar-Wrap vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.