Überblick
- Eiweiß 17 %
- Kohlenhydrate 44 %
- Fett 39 %
100 Gramm Gemischte Pide enthalten 295 kcal, 12,3 g Eiweiß, 32,1 g Kohlenhydrate und 12,7 g Fett. 1 Portion (290 g) hat etwa 856 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Gemischte Pide?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.498 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 500 g | 1.820 kcal | 50 % |
| Kashar-Käse≈ | 150 g | 527 kcal | 15 % |
| Rinderhackfleisch (20 % Fett) | 150 g | 365 kcal | 10 % |
| Sucuk≈ | 100 g | 332 kcal | 9,2 % |
| Butter | 30 g | 215 kcal | 5,9 % |
| Olivenöl | 20 g | 177 kcal | 4,9 % |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 3,9 % |
| Trockenhefe | 7 g | 23 kcal | 0,6 % |
| Tomate | 80 g | 14 kcal | 0,4 % |
| Grüne Paprika | 50 g | 10 kcal | 0,3 % |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 3 kcal | 0,1 % |
| Wasser | 300 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 10 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
18 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Gemischte Pide: Nährwerte
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 110 mg | 14 % |
| Eisen | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesium | 18,6 mg | 5 % |
| Phosphor | 156 mg | 22 % |
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Natrium | 491 mg | 20 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,31 mg | 16 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,78 g |
| Cholesterin | 58,9 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gemischte Pide?
- 100 Gramm Gemischte Pide haben 295 kcal. 1 Portion (290 g) hat etwa 856 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Gemischte Pide?
- 100 Gramm enthalten 12,3 g Eiweiß; 17 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Gemischte Pide glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Gemischte Pide vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.