Überblick
- Eiweiß 25 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 33 %
100 Gramm Asia-Nudeln mit Hähnchen enthalten 137 kcal, 8,6 g Eiweiß, 14,7 g Kohlenhydrate und 5 g Fett. 1 Portion (340 g) hat etwa 466 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Asia-Nudeln mit Hähnchen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.641 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Eiernudeln (gekocht) | 700 g | 966 kcal | 49 % |
| Hähnchenbrust (roh) | 400 g | 432 kcal | 22 % |
| Sonnenblumenöl | 35 g | 309 kcal | 16 % |
| Sesamöl | 10 g | 88 kcal | 4,5 % |
| Karotte | 100 g | 41 kcal | 2,1 % |
| Weißkohl | 150 g | 38 kcal | 1,9 % |
| Sojasoße | 60 g | 32 kcal | 1,6 % |
| Rote Paprika | 120 g | 31 kcal | 1,6 % |
| Frühlingszwiebeln | 50 g | 16 kcal | 0,8 % |
| Knoblauch | 8 g | 11 kcal | 0,6 % |
| Ingwer (frisch) | 8 g | 6 kcal | 0,3 % |
12 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Asia-Nudeln mit Hähnchen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 79,1 µg | 10 % |
| Vitamin C | 15,6 mg | 20 % |
| Vitamin D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 11 % |
| Vitamin K | 16,6 µg | 22 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,18 mg | 16 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Folat | 55,4 µg | 28 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 18,2 mg | 2 % |
| Eisen | 1 mg | 7 % |
| Magnesium | 24,2 mg | 6 % |
| Phosphor | 107 mg | 15 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Natrium | 286 mg | 12 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,24 mg | 12 % |
| Selen | 19 µg | 35 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,71 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,79 g |
| Transfette | 0,02 g |
| Cholesterin | 31,8 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Ei
- Soja
- Sesam
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Asia-Nudeln mit Hähnchen?
- 100 Gramm Asia-Nudeln mit Hähnchen haben 137 kcal. 1 Portion (340 g) hat etwa 466 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Asia-Nudeln mit Hähnchen?
- 100 Gramm enthalten 8,6 g Eiweiß; 25 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Asia-Nudeln mit Hähnchen glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Asia-Nudeln mit Hähnchen vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.