Özet
- Protein %25
- Karbonhidrat %42
- Yağ %33
100 gram Tavuklu Noodle 137 kcal enerji, 8,6 g protein, 14,7 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir. 1 porsiyon (340 g) yaklaşık 466 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuklu Noodle Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.641 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yumurtalı Erişte (Pişmiş) | 700 g | 966 kcal | %49 |
| Tavuk Göğsü (Çiğ) | 400 g | 432 kcal | %22 |
| Ayçiçek Yağı | 35 g | 309 kcal | %16 |
| Susam Yağı | 10 g | 88 kcal | %4,5 |
| Havuç | 100 g | 41 kcal | %2,1 |
| Lahana | 150 g | 38 kcal | %1,9 |
| Soya Sosu | 60 g | 32 kcal | %1,6 |
| Kırmızı Biber | 120 g | 31 kcal | %1,6 |
| Taze Soğan | 50 g | 16 kcal | %0,8 |
| Sarımsak | 8 g | 11 kcal | %0,6 |
| Zencefil (Taze) | 8 g | 6 kcal | %0,3 |
Pişirmede ağırlığın %12 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Tavuklu Noodle Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 79,1 µg | %10 |
| C vitamini | 15,6 mg | %20 |
| D vitamini | 0,05 µg | %1 |
| E vitamini | 1,4 mg | %11 |
| K vitamini | 16,6 µg | %22 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %16 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,4 mg | %21 |
| B6 vitamini | 0,29 mg | %21 |
| B12 vitamini | 0,1 µg | %4 |
| Folat | 55,4 µg | %28 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18,2 mg | %2 |
| Demir | 1 mg | %7 |
| Magnezyum | 24,2 mg | %6 |
| Fosfor | 107 mg | %15 |
| Potasyum | 198 mg | %10 |
| Sodyum | 286 mg | %12 |
| Çinko | 0,6 mg | %6 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,24 mg | %12 |
| Selenyum | 19 µg | %35 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,71 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,79 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 31,8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Yumurta
- Soya
- Susam
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuklu Noodle kaç kalori?
- 100 gram Tavuklu Noodle 137 kcal’dir. 1 porsiyon (340 g) yaklaşık 466 kcal eder.
- Tavuklu Noodle içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,6 g protein bulunur; enerjisinin %25 kadarı proteinden gelir.
- Tavuklu Noodle glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tavuklu Noodle vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.