Özet
- Protein %9
- Karbonhidrat %54
- Yağ %37
100 gram Patatesli Poğaça 299 kcal enerji, 7 g protein, 40,3 g karbonhidrat ve 12,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (140 g) yaklaşık 419 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Patatesli Poğaça Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.358 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 500 g | 1.820 kcal | %51 |
| Ayçiçek Yağı | 120 g | 1.061 kcal | %30 |
| Patates (Haşlanmış) | 350 g | 301 kcal | %8,4 |
| Yumurta | 100 g | 143 kcal | %4 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 120 g | 94 kcal | %2,6 |
| Tam Yağlı Süt | 120 g | 72 kcal | %2 |
| Şeker | 10 g | 39 kcal | %1,1 |
| Kuru Maya | 10 g | 33 kcal | %0,9 |
| Pul Biber | 3 g | 10 kcal | %0,3 |
| Maydanoz | 15 g | 5 kcal | %0,1 |
| Tuz | 10 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %12 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Patatesli Poğaça Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,34 µg | %7 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,47 mg | %43 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,33 mg | %24 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,3 mg | %20 |
| B6 vitamini | 0,14 mg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 41 mg | %5 |
| Demir | 2,3 mg | %16 |
| Magnezyum | 19,9 mg | %5 |
| Fosfor | 101 mg | %14 |
| Potasyum | 204 mg | %10 |
| Sodyum | 348 mg | %14 |
| Çinko | 0,65 mg | %7 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 0,34 mg | %17 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 9 g |
| Kolesterol | 33,8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Patatesli Poğaça kaç kalori?
- 100 gram Patatesli Poğaça 299 kcal’dir. 1 porsiyon (140 g) yaklaşık 419 kcal eder.
- Patatesli Poğaça içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Patatesli Poğaça glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Patatesli Poğaça vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.