Özet
- Protein %23
- Karbonhidrat %51
- Yağ %26
100 gram Lavaş Pizza (Fit) 167 kcal enerji, 9,5 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir. 1 porsiyon (185 g) yaklaşık 309 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Lavaş Pizza (Fit) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 842 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Lavaş≈ | 240 g | 660 kcal | %53 |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | %29 |
| Hindi Jambon | 100 g | 106 kcal | %8,5 |
| Domates Püresi | 80 g | 30 kcal | %2,4 |
| Mantar | 120 g | 26 kcal | %2,1 |
| Siyah Zeytin | 20 g | 23 kcal | %1,9 |
| Domates | 100 g | 18 kcal | %1,5 |
| Yeşil Biber | 60 g | 12 kcal | %1 |
| Kekik | 2 g | 5 kcal | %0,4 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %12 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Lavaş Pizza (Fit) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 39,6 µg | %5 |
| C vitamini | 9,9 mg | %12 |
| D vitamini | 0,12 µg | %2 |
| E vitamini | 0,56 mg | %5 |
| K vitamini | 4,2 µg | %6 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,23 mg | %21 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,25 mg | %18 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,4 mg | %21 |
| B6 vitamini | 0,13 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0,43 µg | %17 |
| Folat | 43,8 µg | %22 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 123 mg | %15 |
| Demir | 1,6 mg | %11 |
| Magnezyum | 21,3 mg | %6 |
| Fosfor | 146 mg | %21 |
| Potasyum | 250 mg | %13 |
| Sodyum | 398 mg | %17 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,16 mg | %16 |
| Manganez | 0,23 mg | %12 |
| Selenyum | 14,9 µg | %27 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,51 g |
| Kolesterol | 19,4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Lavaş Pizza (Fit) kaç kalori?
- 100 gram Lavaş Pizza (Fit) 167 kcal’dir. 1 porsiyon (185 g) yaklaşık 309 kcal eder.
- Lavaş Pizza (Fit) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9,5 g protein bulunur; enerjisinin %23 kadarı proteinden gelir.
- Lavaş Pizza (Fit) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Lavaş Pizza (Fit) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.