Özet
- Protein %41
- Karbonhidrat %8
- Yağ %51
100 gram Karides Güveç 146 kcal enerji, 15,4 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 365 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Karides Güveç Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.341 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kaşar Peyniri≈ | 150 g | 527 kcal | %33 |
| Karides | 600 g | 510 kcal | %32 |
| Tereyağı | 60 g | 430 kcal | %27 |
| Domates | 250 g | 45 kcal | %2,8 |
| Mantar | 150 g | 33 kcal | %2,1 |
| Sarımsak | 20 g | 29 kcal | %1,8 |
| Yeşil Biber | 100 g | 20 kcal | %1,2 |
| Pul Biber | 3 g | 10 kcal | %0,6 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,3 |
| Tuz | 6 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %18 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Karides Güveç Besin Değerleri
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 144 mg | %18 |
| Demir | 0,56 mg | %4 |
| Magnezyum | 28,4 mg | %8 |
| Fosfor | 206 mg | %29 |
| Potasyum | 285 mg | %14 |
| Sodyum | 379 mg | %16 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,28 mg | %28 |
| Manganez | 0,09 mg | %5 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,42 g |
| Kolesterol | 109 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Kabuklular
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Karides Güveç kaç kalori?
- 100 gram Karides Güveç 146 kcal’dir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 365 kcal eder.
- Karides Güveç içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 15,4 g protein bulunur; enerjisinin %41 kadarı proteinden gelir.
- Karides Güveç glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Karides Güveç vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.