Özet
- Protein %24
- Karbonhidrat %42
- Yağ %34
100 gram Fit Cheesecake (Light) 169 kcal enerji, 10,3 g protein, 17,7 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir. 1 porsiyon (120 g) yaklaşık 203 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fit Cheesecake (Light) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 549 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) | 250 g | 234 kcal | %29 |
| Yulaf Ezmesi | 40 g | 152 kcal | %19 |
| Bal | 35 g | 106 kcal | %13 |
| Lor Peyniri | 120 g | 101 kcal | %12 |
| Yumurta | 70 g | 100 kcal | %12 |
| Tereyağı | 10 g | 72 kcal | %8,8 |
| Mısır Nişastası | 12 g | 46 kcal | %5,6 |
| Vanilya Özütü | 2 g | 6 kcal | %0,7 |
| Limon Suyu | 10 g | 2 kcal | %0,2 |
Pişirmede ağırlığın %12 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Fit Cheesecake (Light) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| B1 vitamini (tiamin) | 0,08 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,27 mg | %19 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,26 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,07 mg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 96,6 mg | %12 |
| Demir | 0,68 mg | %5 |
| Magnezyum | 21,4 mg | %6 |
| Fosfor | 166 mg | %24 |
| Potasyum | 163 mg | %8 |
| Sodyum | 119 mg | %5 |
| Çinko | 0,91 mg | %9 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,32 mg | %16 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,8 g |
| Kolesterol | 70 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fit Cheesecake (Light) kaç kalori?
- 100 gram Fit Cheesecake (Light) 169 kcal’dir. 1 porsiyon (120 g) yaklaşık 203 kcal eder.
- Fit Cheesecake (Light) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,3 g protein bulunur; enerjisinin %24 kadarı proteinden gelir.
- Fit Cheesecake (Light) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Fit Cheesecake (Light) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.