Özet
Kalori
423
kcal / 100 g
Protein
7
g / 100 g
Karbonhidrat
54,4
g / 100 g
Yağ
20
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %51
- Yağ %42
100 gram Donut 423 kcal enerji, 7 g protein, 54,4 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir. 1 porsiyon (70 g) yaklaşık 296 kcal’dir.
Donut Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.315 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 500 g | 1.820 kcal | %39 |
| Ayçiçek Yağı | 150 g | 1.326 kcal | %28 |
| Şeker | 210 g | 809 kcal | %17 |
| Tereyağı | 60 g | 430 kcal | %9,1 |
| Tam Yağlı Süt | 280 g | 168 kcal | %3,6 |
| Yumurta | 100 g | 143 kcal | %3 |
| Kuru Maya | 10 g | 33 kcal | %0,7 |
| Tuz | 5 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Donut Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,42 µg | %8 |
| B12 vitamini | 0,22 µg | %9 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 44,4 mg | %6 |
| Demir | 2,3 mg | %16 |
| Magnezyum | 14,6 mg | %4 |
| Fosfor | 98,3 mg | %14 |
| Potasyum | 108 mg | %5 |
| Sodyum | 198 mg | %8 |
| Çinko | 0,61 mg | %6 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,31 mg | %16 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 13,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g |
| Kolesterol | 47,8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Donut kaç kalori?
- 100 gram Donut 423 kcal’dir. 1 porsiyon (70 g) yaklaşık 296 kcal eder.
- Donut içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Donut glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Donut vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.