Özet
Kalori
381
kcal / 100 g
Protein
4,2
g / 100 g
Karbonhidrat
36,6
g / 100 g
Yağ
24,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %4
- Karbonhidrat %38
- Yağ %58
100 gram Churros 381 kcal enerji, 4,2 g protein, 36,6 g karbonhidrat ve 24,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (80 g) yaklaşık 305 kcal’dir.
Churros Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 662 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Ayçiçek Yağı | 100 g | 884 kcal | %44 |
| Beyaz Un | 150 g | 546 kcal | %27 |
| Şeker | 75 g | 289 kcal | %14 |
| Tereyağı | 30 g | 215 kcal | %11 |
| Yumurta | 50 g | 72 kcal | %3,6 |
| Tarçın | 5 g | 12 kcal | %0,6 |
| Su | 250 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 2 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %20 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Churros Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,19 µg | %4 |
| B12 vitamini | 0,09 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 25,3 mg | %3 |
| Demir | 1,6 mg | %11 |
| Magnezyum | 9 mg | %2 |
| Fosfor | 51,3 mg | %7 |
| Potasyum | 49,1 mg | %2 |
| Sodyum | 162 mg | %7 |
| Çinko | 0,34 mg | %3 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,36 mg | %18 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 17,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,2 g |
| Kolesterol | 47,3 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Churros kaç kalori?
- 100 gram Churros 381 kcal’dir. 1 porsiyon (80 g) yaklaşık 305 kcal eder.
- Churros içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,2 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Churros glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Churros vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.