Özet
- Protein %12
- Karbonhidrat %65
- Yağ %23
100 gram Domates Soslu Makarna 144 kcal enerji, 4,3 g protein, 23,3 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 432 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Domates Soslu Makarna Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.449 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Makarna (Pişmiş) | 900 g | 1.422 kcal | %74 |
| Zeytinyağı | 40 g | 354 kcal | %19 |
| Doğranmış Domates (Konserve) | 400 g | 64 kcal | %3,3 |
| Soğan | 60 g | 24 kcal | %1,3 |
| Şeker | 5 g | 19 kcal | %1 |
| Domates Salçası | 20 g | 16 kcal | %0,8 |
| Sarımsak | 10 g | 14 kcal | %0,7 |
| Karabiber | 1 g | 3 kcal | %0,2 |
| Fesleğen (Taze) | 5 g | 1 kcal | %0,1 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %8 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Domates Soslu Makarna Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 8,2 µg | %1 |
| C vitamini | 4,6 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,72 mg | %6 |
| K vitamini | 4,5 µg | %6 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,36 mg | %33 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,4 mg | %9 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 53 µg | %27 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 17,4 mg | %2 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 16,6 mg | %4 |
| Fosfor | 47,1 mg | %7 |
| Potasyum | 111 mg | %6 |
| Sodyum | 269 mg | %11 |
| Çinko | 0,4 mg | %4 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,26 mg | %13 |
| Selenyum | 18,2 µg | %33 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,55 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,57 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Domates Soslu Makarna kaç kalori?
- 100 gram Domates Soslu Makarna 144 kcal’dir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 432 kcal eder.
- Domates Soslu Makarna içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,3 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Domates Soslu Makarna glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Domates Soslu Makarna vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.