Özet
- Protein %16
- Karbonhidrat %43
- Yağ %41
100 gram Peynirli Ravioli 261 kcal enerji, 10,4 g protein, 27,7 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 653 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Peynirli Ravioli Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 977 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 300 g | 1.092 kcal | %45 |
| Ricotta | 250 g | 393 kcal | %16 |
| Tereyağı | 50 g | 359 kcal | %15 |
| Parmesan | 70 g | 295 kcal | %12 |
| Yumurta | 200 g | 286 kcal | %12 |
| Karabiber | 1 g | 3 kcal | %0,1 |
| Su | 100 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 6 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %5 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Peynirli Ravioli Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 123 µg | %15 |
| E vitamini | 0,48 mg | %4 |
| K vitamini | 1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,28 mg | %25 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,37 mg | %26 |
| B3 vitamini (niasin) | 2 mg | %12 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0,51 µg | %20 |
| Folat | 71 µg | %36 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 147 mg | %18 |
| Demir | 2 mg | %14 |
| Magnezyum | 18,2 mg | %5 |
| Fosfor | 170 mg | %24 |
| Potasyum | 143 mg | %7 |
| Sodyum | 443 mg | %18 |
| Çinko | 0,99 mg | %10 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,25 mg | %13 |
| Selenyum | 21,8 µg | %40 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 6,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,9 g |
| Kolesterol | 111 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Peynirli Ravioli kaç kalori?
- 100 gram Peynirli Ravioli 261 kcal’dir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 653 kcal eder.
- Peynirli Ravioli içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,4 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Peynirli Ravioli glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Peynirli Ravioli vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.