Özet
- Protein %29
- Karbonhidrat %27
- Yağ %44
100 gram Club Sandwich 237 kcal enerji, 17,1 g protein, 15,9 g karbonhidrat ve 11,4 g yağ içerir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 711 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Club Sandwich Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.190 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Ekmek | 340 g | 904 kcal | %34 |
| Bacon | 100 g | 468 kcal | %18 |
| Mayonez | 60 g | 408 kcal | %15 |
| Cheddar Peyniri | 80 g | 326 kcal | %12 |
| Tavuk Göğsü (Pişmiş) | 200 g | 302 kcal | %11 |
| Hindi Göğsü | 200 g | 228 kcal | %8,5 |
| Domates | 150 g | 27 kcal | %1 |
| Marul | 60 g | 10 kcal | %0,4 |
Pişirmede ağırlığın %5 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Club Sandwich Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 55,7 µg | %7 |
| E vitamini | 0,52 mg | %4 |
| K vitamini | 15,3 µg | %20 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,25 mg | %23 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,2 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,4 mg | %40 |
| B6 vitamini | 0,44 mg | %31 |
| B12 vitamini | 0,33 µg | %13 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 101 mg | %13 |
| Demir | 1,5 mg | %11 |
| Magnezyum | 24,8 mg | %7 |
| Fosfor | 183 mg | %26 |
| Potasyum | 245 mg | %12 |
| Çinko | 1,2 mg | %12 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,19 mg | %10 |
| Selenyum | 22,3 µg | %41 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,7 g |
| Trans yağ | 0,12 g |
| Kolesterol | 46,6 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
- • Domuz eti içerir
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Club Sandwich kaç kalori?
- 100 gram Club Sandwich 237 kcal’dir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 711 kcal eder.
- Club Sandwich içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 17,1 g protein bulunur; enerjisinin %29 kadarı proteinden gelir.
- Club Sandwich glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Club Sandwich vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.