Özet
Kalori
114
kcal / 100 g
Protein
23,7
g / 100 g
Karbonhidrat
0,14
g / 100 g
Yağ
1,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %87
- Karbonhidrat %1
- Yağ %12
100 gram Hindi Göğsü 114 kcal enerji, 23,7 g protein, 0,14 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir. 1 adet (1.769 g) yaklaşık 2.017 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hindi Göğsü Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 6 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,06 mg | %1 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,042 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,15 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 9,9 mg | %62 |
| B6 vitamini | 0,81 mg | %58 |
| B12 vitamini | 0,63 µg | %25 |
| Folat | 7 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 11 mg | %1 |
| Demir | 0,73 mg | %5 |
| Magnezyum | 28 mg | %7 |
| Fosfor | 201 mg | %29 |
| Potasyum | 242 mg | %12 |
| Sodyum | 113 mg | %5 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,011 mg | %1 |
| Selenyum | 22,7 µg | %41 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,29 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,26 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,26 g |
| Trans yağ | 0,013 g |
| Kolesterol | 57 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Turkey, whole, breast, meat only, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hindi Göğsü kaç kalori?
- 100 gram Hindi Göğsü 114 kcal’dir. 1 adet (1.769 g) yaklaşık 2.017 kcal eder.
- Hindi Göğsü içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 23,7 g protein bulunur; enerjisinin %87 kadarı proteinden gelir.
- Hindi Göğsü glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hindi Göğsü vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.