Özet
Kalori
148
kcal / 100 g
Protein
19,7
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
7,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %53
- Karbonhidrat %0
- Yağ %47
100 gram Hindi Kıyma 148 kcal enerji, 19,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hindi Kıyma Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 20 µg | %3 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,4 µg | %8 |
| E vitamini | 0,09 mg | %1 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,066 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,16 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,7 mg | %42 |
| B6 vitamini | 0,56 mg | %40 |
| B12 vitamini | 1 µg | %40 |
| Folat | 7 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 19 mg | %2 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 23 mg | %6 |
| Fosfor | 200 mg | %29 |
| Potasyum | 237 mg | %12 |
| Sodyum | 58 mg | %2 |
| Çinko | 2,4 mg | %24 |
| Bakır | 0,096 mg | %10 |
| Manganez | 0,008 mg | %0 |
| Selenyum | 21,9 µg | %40 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,2 g |
| Trans yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 69 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Turkey, Ground, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hindi Kıyma kaç kalori?
- 100 gram Hindi Kıyma 148 kcal’dir.
- Hindi Kıyma içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19,7 g protein bulunur; enerjisinin %53 kadarı proteinden gelir.
- Hindi Kıyma glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hindi Kıyma vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.