Özet
Kalori
244
kcal / 100 g
Protein
17,1
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
19
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %29
- Karbonhidrat %0
- Yağ %71
100 gram Kuzu Kol 244 kcal enerji, 17,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuzu Kol Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,21 mg | %15 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,6 mg | %35 |
| B6 vitamini | 0,14 mg | %10 |
| B12 vitamini | 2,6 µg | %103 |
| Folat | 19 µg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 16 mg | %2 |
| Demir | 1,5 mg | %11 |
| Magnezyum | 21 mg | %6 |
| Fosfor | 163 mg | %23 |
| Potasyum | 237 mg | %12 |
| Sodyum | 63 mg | %3 |
| Çinko | 4,1 mg | %41 |
| Bakır | 0,1 mg | %10 |
| Manganez | 0,02 mg | %1 |
| Selenyum | 19,7 µg | %36 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 8,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 7,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,5 g |
| Kolesterol | 71 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Lamb, shoulder, whole (arm and blade), separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuzu Kol kaç kalori?
- 100 gram Kuzu Kol 244 kcal’dir.
- Kuzu Kol içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 17,1 g protein bulunur; enerjisinin %29 kadarı proteinden gelir.
- Kuzu Kol glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuzu Kol vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.