Özet
Kalori
137
kcal / 100 g
Protein
21,4
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %66
- Karbonhidrat %0
- Yağ %34
100 gram Dana Kıyma (Yağsız) 137 kcal enerji, 21,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Dana Kıyma (Yağsız) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 4 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,17 mg | %1 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,041 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,15 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,5 mg | %34 |
| B6 vitamini | 0,39 mg | %28 |
| B12 vitamini | 2,2 µg | %90 |
| Folat | 5 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 9 mg | %1 |
| Demir | 2,4 mg | %17 |
| Magnezyum | 22 mg | %6 |
| Fosfor | 198 mg | %28 |
| Potasyum | 346 mg | %17 |
| Sodyum | 66 mg | %3 |
| Çinko | 5,1 mg | %51 |
| Bakır | 0,078 mg | %8 |
| Manganez | 0,01 mg | %1 |
| Selenyum | 17,4 µg | %32 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,26 g |
| Trans yağ | 0,22 g |
| Kolesterol | 62 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beef, ground, 95% lean meat / 5% fat, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Dana Kıyma (Yağsız) kaç kalori?
- 100 gram Dana Kıyma (Yağsız) 137 kcal’dir.
- Dana Kıyma (Yağsız) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 21,4 g protein bulunur; enerjisinin %66 kadarı proteinden gelir.
- Dana Kıyma (Yağsız) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Dana Kıyma (Yağsız) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.